Categoria ‘Exercício físico’

Suplementos alimentares - uma ajuda na perda de peso

Suplementos alimentares – uma ajuda na perda de peso

A melhor maneira para perder peso é indiscutivelmente a combinação de uma dieta equilibrada com o exercício físico. No entanto os suplementos alimentares, quando utilizados de forma correta podem ajudar no processo de perda de peso. Existe no mercado uma vasta gama de suplementos alimentares que podem ser muito úteis, tanto para complementar uma dieta de […]

Exercícios com a bola suiça

Exercícios em Casa com a Fitball

Barriga, pernas e glúteos são as partes do corpo que mais trabalho dão na hora de tonificar. Principalmente porque os exercícios tendem a ser monótonos e demasiado repetitivos. Para um treino mais interessante e motivador, nada melhor que uma fitball, também conhecida como “bola suíça”. Esta bola permite bons resultados, enquanto trabalha as partes difíceis […]

Vantagens de Praticar Pilates

Conheça os benefícios de praticar Pilates

Se pensa em começar a fazer algum exercício físico mas não tem paciência nem energia para as típicas aulas de ginásio, já pensou em optar pelo Pilates? É um método que promove o bem-estar e que nem inúmeros benefícios para a saúde de quem o pratica. Fique a saber mais sobre o Pilates e as […]

video de zumba para emagrecer

Zumba Para Emagrecer

Toda a gente sabe que dançar faz bem ao corpo, além de melhorar o humor e aumentar a autoestima. Mas se a dança pudesse ser combinada com um treino intenso de resistência que permitisse obter ainda melhores resultados? Foi nisto que pensaram os criadores do Zumba Fitness. Esta modalidade relativamente recente é a grande moda […]

SoulCycle: O Novo Desporto da Moda

SoulCycle: O Novo Desporto da Moda

É a mais recente febre do fitness nos Estados Unidos e faz furor entre as celebridades: é o SoulCycle. Fique a conhecer melhor esta atividade, que à primeira vista se assemelha em muito ao spinning, mas na verdade é muito mais do que isso. SouCycle: o novo fenómeno O SoulCycle nasceu há bem pouco tempo […]

Os melhores exercícios para emagrecer

Os melhores exercícios para emagrecer

É no verão que temos mais preocupações com a linha e queremos resultados mais rápidos, para poder desfrutar da praia sem complexos nem gordurinhas a mais. Fique a saber quais os melhores exercícios para emagrecer, isto é, os mais eficazes para queimar calorias e com os quais vai obter mais rapidamente os resultados desejados e […]

Como tonificar o corpo sem ir ao ginásio

Ter um corpo bonito, livre de gordurinhas e tonificado é algo que hoje em dia grande parte das pessoas deseja. Porém alcançar um corpo tonificado e esbelto nem sempre é fácil, mesmo quando temos à nossa disposição inúmeros ginásios ou tratamentos, pois atualmente nem todas as pessoas têm a mesma disponibilidade financeira. Contudo, tendo em […]

Como ganhar energia – Mexa-se!

Certamente que ao longo do dia já se deparou com alguns períodos de cansaço e fadiga extrema. No entanto será que sabe que este cansaço pode ser derivado à falta da prática de atividade física? Pois é, uma vida sedentária poderá levar à manifestação do cansaço e da fadiga, isto porque existe uma determinada endorfina […]

10 000 passos por dia

Sabia que 10 000 passos por dia poderão ser a solução para muitos dos seus problemas de saúde. Continue a ler e atinja esse objetivo.  Atualmente vivemos num mundo onde existem cada vez mais pessoas com hábitos de vida sedentários, o que de certo modo contribui para o aumento da taxa de obesidade mundial, bem como […]

Perca peso com uma simples caminhada

Hoje em dia perder peso é uma das principais preocupações de muitas pessoas, pois como sabemos quer seja por motivos de saúde ou simplesmente por motivos estéticos, perder peso pode ser determinante para a qualidade de vida de muitas pessoas. Porém nem sempre estamos bem informados sobre o que pode ser eficaz ou não, na […]

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