Receitas de sumos Detox que ajudam a limpar o organismo

 

Por certo já ouviu falar em sumos detox e nos seus benefícios. Tal como nome sugere, estes sumos ajudam o corpo a eliminar as toxinas, além de fornecerem vitaminas, minerais essenciais, e de terem propriedades antioxidantes. As vantagens são inúmeras, passando ainda pela melhoria do funcionamento do intestino, aumento da hidratação do organismo e ativação do sistema imunológico. São também, de forma geral, um bom aliado para quem quer perder peso de forma saudável. Deixamos-lhe algumas receitas de sumos detox para que possa comprovar na primeira pessoa todas as vantagens destes sumos.Receitas de sumos Detox que ajudam a limpar o organismo

Sumo detox de cenoura e maçã

  • 1/2 cenoura sem casca
  • 1/2 pepino com casca
  • 1 maçã com casca
  • 1 colher de sopa de chia
  • 200 ml de água
  • 1 folha de couve
  • Hortelã q.b.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário.

Sumo detox energético

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Sumo de 1 limão
  • 2 laranjas sem casca
  • 1 pedaço de gengibre sem casca

Coloque todos os ingredientes no liquidificador todos os ingredientes, juntando meio copo de água.

Sumo detox de ameixa e abacate

  • 3 ameixas sem caroços
  • 1 pera com casca
  • 1/4 de polpa de abacate

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, junte água q.b. e beba de imediato.

Sumo detox de pêssego e erva doce

  • 1 colher de chá de sementes frescas de erva doce
  • 3 pêssegos sem caroços
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 200ml de água

Ferva a água e adicione a erva doce. Após cinco minutos desligue o lume e espere que a água arrefeça. Coe e bata no liquidificador juntamente com os outros ingredientes.

Sumo detox de chá de camomila

  • 3 saquinhos de chá de camomila
  • 2 chávenas de espinafres
  • 1 maça com casca
  • 1 pepino com casca
  • 1/2 limão sem casca

Prepare o chá de camomila com duas chávenas de chá e reserve. Bata os restantes ingredientes no liquidificador até ficar homogéneo, acrescentando água se necessário. Junte o chá de camomila previamente preparado e gelo, se desejar.

Dicas para melhorar os seus sumos detox

Como pode comprovar, estes sumos são de preparação super fácil, basta ter o liquidificador sempre à mão. Embora algumas pessoas sintam necessidade de coar o sumo depois de o bater no liquidificador, o ideal é que não o faça, de forma a que as fibras sejam preservadas. Algumas receitas sugerem esta ou aquela quantidade de água, mas cada um é livre de acrescentar a água que pretender de forma a dar uma consistência mais ou menos líquida ao sumo. Pode substituir a água por água de coco (embora no Brasil esta opção seja natural ,em Portugal a água de coco é mais difícil de encontrar, mas ainda assim uma opção possível). Evite também de adoçar os sumos, de forma a não acrescentar calorias desnecessárias. O açúcar deve ser posto totalmente de parte, mas se por vezes sentir mesmo necessidade opte por adoçante de stevia. Os sumos devem ser consumidos imediatamente após a preparação para não perderem as propriedades nutritivas.

 

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