Como combater a transpiração excessiva

A transpiração é uma resposta natural do corpo, apesar do desconforto que provoca, quando esta, em particular, se torna excessiva, estado que é conhecido, em termos médicos, como hiperidrose.

Porque suamos?

A libertação de líquidos através da pele é tão necessária como beber água. Todos os dias, libertamos cerca de um litro e meio de água por dia (a quantidade de água que também devemos beber para hidratar o nosso corpo). A hidratação é indispensável para a manutenção do corpo humano. Cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água, que é constantemente renovada, já que, tal como consumimos líquidos, também os perdemos em grande quantidade.

Este líquido libertado é associado a um odor forte e pode ser bastante incomodativo, por isso, os duches, os desodorizantes e a roupa lavada são as maneiras mais práticas que usamos para afastar os odores do suor. Mas, tal como todos os corpos são diferentes, também todos nós suamos de maneira diferente, uns mais que os outros. Por isso aqui ficam algumas dicas para combater a transpiração excessiva.

Combater a transpiração excessiva

Como combater a transpiração excessiva:

  • Reduza o peso que tem a mais, porque o excesso de gordura exerce pressão sobre todos os órgãos e o corpo reage, aumentando a transpiração. O peso ideal normaliza a transpiração.
  • Beba diariamente 2 a 3 litros de água, porque ajuda a regular a transpiração. Evite os refrigerantes, pois estimulam a produção de suor.
  • Praticar regularmente exercício físico moderado, contribui  para que a as glândulas sudoríparas funcionem normalmente.
  • Beber chá de ervas em vez de café, também tem um efeito equilibrante sobre as glândulas sudoríparas.
  • Reduzir os hidratos de carbono refinados que apenas aportam calorias “vazias” como bolos, farinhas brancas, massas, arroz branco, doces, açúcar e álcool, já que todos estes alimentos estimulam a produção de suor.
  • O tabaco e o álcool têm um efeito negativo sobre os vasos sanguíneos, causando o aumento da transpiração. Evite também as especiarias picantes.
  • Faça várias vezes por mês uma limpeza de desintoxicação ao seu corpo com a ajuda de plantas medicinais como a sálvia, hortelã, mas também com o farelo de aveia, que ajudam ao bom funcionamento do organismo, e que se vai refletir na regulação da transpiração.
  • O chá de sálvia é particularmente muito útil para reduzir a transpiração. E é tão fácil de fazer em casa: precisa apenas de ferver uma a duas colheres de chá de sálvia em duas chávenas de água e ferver durante dez minutos. Beba esta mistura uma a duas vezes por dia.
  • Tome um duche diariamente alternando água quente e fria e termine sempre com água fria, mesmo que isso provoque um arrepio da cabeça aos pés, faz com que as glândulas sudoríparas voltem a funcionar normalmente.
  • Use sabonetes  e gel de banho naturais, sem perfumes, parafinas e conservantes para não obstruir os poros.
  • O uso de desodorizantes e antitranspirantes ajudam a reduzir a produção excessiva de suor das axilas.
  • Evite as situações de stress e as emoções fortes, pois podem também estimular o suor excessivo.
  • Frequentar a sauna, pode em muitos casos ajudar o corpo a corrigir a transpiração excessiva.

A roupa certa

Escolher roupas adequadas ajuda a minimizar o odor corporal. Em épocas de temperaturas quentes, deve-se privilegiar as fibras naturais, como linho, a seda e o algodão, ao contrário das fibras sintéticas que concentram os odores desagradáveis. Convém também trocar de roupa diariamente.

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