Como fazer uma automassagem anticelulite

 

A celulite afeta a grande maioria das mulheres e não está diretamente relacionada com o excesso de peso. A melhor forma de a combater é atuar preventivamente ou numa fase inicial. Para combater eficazmente a celulite existem três armas básicas: dieta saudável, exercício físico e tratamentos de cosmética anticelulite. No entanto, não se deve esquecer a automassagem, que pode ser um importante complemento para combater a tão indesejada pele casca de laranja. Fique a conhecer passo a passo algumas técnicas de massagem que pode aplicar facilmente a partir de casa.Como fazer uma automassagem anticelulite

Que técnicas utilizar?

Para fazer uma automassagem anticelulite precisa somente de usar as próprias mãos, mas há que aplicar os movimentos certos. Faça movimentos firmes, pausados e profundos, mas sem causar dor. As principais técnicas são o alisamento com as palmas das mãos, pressão com os polegares, a técnica de “amassar” com toda a mão, e a pressão com os nós dos dedos. Mas para perceber melhor como e quando aplicar estás técnicas, explicamos-lhe de seguida como fazer a automassagem anticelulite passo a passo.

Automassagem anticelulite passo a passo

  1. Comece pelas coxas. Aplique na palma da mão um creme específico anticelulite (ou mesmo um óleo de amêndoas doces) e com as mãos abertas comece a aplicar desde o joelho no sentido ascendente, repetindo o movimento várias vezes.
  2. Coloque uma mão na parte interna da coxa e a outra na parte externa e com os dedos vá pressionando com algum vigor, dando mesmo pequenos beliscões, como se estivesse a “amassar” a pele. Mais uma vez deve iniciar esta técnica na zona do joelho e continuar em sentido ascendente. Incida bem em cada ponto, não tenha pressa.
  3. Repita o movimento ascendente, mas desta vez fazendo movimentos circulares com as pontas dos dedos, lentamente e com alguma pressão.
  4. Cerre os punhos e massaje com os nós dos dedos, em movimentos circulares e ascendentes, do joelho até à zona pélvica.
  5. Termine com um alisamento geral, repetindo os movimentos do passo um.
  6. Pode aplicar a massagem também no abdómen, realizando movimentos similares aos acima descritos. Com as pontas dos dedos, faça círculos em redor do umbigo da direita para a esquerda e vice-versa.

Vantagens da automassagem anticelulite

Uma massagem aplicada corretamente nas áreas afetadas, melhor a circulação sanguínea e ativa a drenagem linfática. Desta forma evita-se a retenção de líquidos e ajuda-se o organismo a livrar-se das toxinas e gordura em excesso. A pele fica mais lisa e o efeito casca de laranja é atenuado. Utilize cremes anticelulíticos para potenciar o efeito da massagem. É importante preparar a pele com uma esfoliação semanal ou quinzenal para que os princípios ativos dos cremes atuem eficazmente. A automassagem deve ter uma duração de cerca de 20 minutos e deve ser feita diariamente ou pelos menos três a quatro vezes por semana, para que os resultados sejam visíveis. Esta massagem também é aplicável nos glúteos e antebraços, utilizando exatamente as mesma técnicas.

 

Faça o seu comentário

Powered by WordPress | Designed by: best suv | Thanks to trucks, infiniti suv and toyota suv