Como proteger a pele do sol

A pele é o maior órgão humano e o revestimento externo do corpo, constituída por duas camadas, a epiderme e a derme. A epiderme é a camada mais superficial da pele e a derme a camada mais interior da pele.

O sol não dorme, nem descansa… está sempre presente para alegrar os nossos dias, mesmo nos dias mais nublados. No entanto, a luz solar nem sempre é benéfica para a pele. A luz solar contém entre outros, raios ultravioletas A (UVA) e B (UVB), que danificam e envelhecem a pele.como proteger a pele do sol

Os raios UVA são raios longos que penetram na pele até à derme, e portanto responsáveis pelos efeitos a longo prazo, como manchas, rugas e outros sinais do envelhecimento prematuro. Os raios UVB são raios curtos mas mais poderosos, que penetram nas camadas mais superficiais da pele, e são responsáveis pelos efeitos imediatos tais como as queimaduras solares.

Para proteger a sua pele do sol, deve ter em atenção três fatores, muito importantes e que fazem toda a diferença, a curto e a longo prazo. A proteção solar, a proteção física e a proteção dos olhos.

Protetor Solar (FPS)

Relativamente à proteção solar, deve-se usar diariamente protetor solar. O protetor solar absorve, reflete e dispersa os raios nocivos, antes deles penetrarem na pele. No entanto, para tal acontecer, deve ter em atenção alguns pormenores. A escolha do protetor, o fator de proteção solar (FPS) e o modo de aplicação. Precisa de escolher um protetor solar com ampla proteção, isto é, que bloqueie os raios UVB e UVA. O FPS também é muito importante, sendo que o índice de FPS que necessita depende do tempo que vai estar exposta ao sol. Este deve situar-se, entre os quinze e os trinta, para as atividades diárias que englobem pouca exposição solar. Deve-se usar um com FPS superior, para os dias em que vai estar mais tempo exposta ao sol, a passear no jardim, numa ida à piscina ou mesmo à praia. Tão importante como a escolha é o modo de aplicação. Todos os protetores devem ser aplicados uniformemente, cobrindo todas as áreas expostas, e reaplicados a cada 2 horas, depois de andar na água, transpirar ou secar o corpo com uma toalha, uma vez que vão perdendo a sua eficácia.

Em relação à proteção física, deve ter mais cuidado durante a época de verão, uma vez que o sol é mais intenso e os dias são mais longos. Não deve estar exposta ao sol entre as onze e as quinze horas.

Por último, em relação à proteção dos olhos, deve usar sempre um chapéu e óculos de sol, quando anda ao sol.

Em suma, a melhor forma de proteger a pele do sol, é usar um protetor solar que assegure uma ampla proteção diária em toda a pele e evitar a exposição direta continuada, nos períodos de maior intensidade de calor, pois cada dia é um dia de sol.

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