Beber água em abundância

 

A água é um forte aliado para que consiga manter-se saudável e em forma. Varias são as vantagens da sua ingestão.

Beber água em abundância

Beber muita água tem diversas vantagens tanto no que respeita a perder peso, a ter uma pele bonita e um estilo de vida saudável.

A água é um super aliado. E o melhor de tudo, não engorda.beber-agua

A água é indispensável para a sobrevivência do ser humano uma vez que é ela a principal responsável pela hidratação do nosso corpo. Assim sendo, é essencial que beba, pelo menos, um litro e meio de água por dia. Para além da hidratação ajuda a reduzir o risco de infeções, facilita o processo digestivo, regula a temperatura corporal, melhora a absorção dos nutrientes e auxilia na perda de peso.

As vantagens são mais do que muitas, do que está à espera para começar?

Benefícios de beber água em abundância

Aqui fica, de forma resumida, os principais benefícios de beber água em abundância.

  • Reduz o apetite;
  • Ajuda a emagrecer;
  • Purifica o organismo;
  • Hidrata o organismo, corpo e pele;
  • Reduz o risco de infeções;
  • Ajuda no processo digestivo;
  • Ajuda a que tenha uma pele mais bonita e macia;
  • Mantem o cérebro a funcionar. Tanto ao nível da memória como da concentração;
  • Ajuda a manter o cabelo bonito;
  • Ajuda a regular a temperatura corporal;
  • Ajuda a regular a pressão sanguínea;
  • Auxilia o metabolismo

Como beber água ajuda a emagrecer?

O nosso corpo, por vezes, recebe mal a mensagem que o nosso cérebro envia. Ou seja, às vezes sentimos vontade de comer ou pensamos que sentimos. Quando isso acontecer opte sempre por beber água primeiro, uma vez que, muitas vezes, acontece que o nosso corpo confunde a sensação de fome com a de sede. Desta forma poupa a ingestão de umas quantas calorias. Ou seja, mais um passo para emagrecer.

Outra dica útil é ter sempre uma garrafinha de água na mala. Quando lhe apetecer comer um doce ou algo bastante calórico, opte por beber dessa garrafinha.

Momentos em que deve moderar a ingestão de água

Beber água é quase sempre recomendável. No entanto, é importante que modere a ingestão desta bebida durante as refeições. É preferível que beba água apenas no final da refeição e não durante esta. Uma vez que, quando ingerida durante as refeições (principalmente fria/ gelada) esta pode prejudicar o processo digestivo.

Atenção

É muito importante saber diferenciar a água tradicional da água com sabores. A que tem realmente vantagens para a sua saúde é a água normal. A água com sabores não tem todos esses benefícios. É certo que hidrata, mas não ajuda a emagrecer. Até porque os corantes que lhes dão os diferentes sabores contêm calorias. Não caía nesse erro.

 

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